Массаж против

Наш эксперт — Виктория Закарова, косметолог, врач-дерматовенеролог, специалист по инъекционной косметологии и контурной пластике, владелица салона красоты.

Как это работает?

За счет механических движений кровь начинает быстрее бежать по капиллярам, обменные процессы начинают в клетках протекать быстрее, больше вырабатывается коллагена и эластина. Плюс мышечная ткань укрепляется, а отеки пропадают.

Чтобы не было вертикальных морщин на лбу, положите пальцы на середину лба. Надавливайте слегка пальцами на кожу, двигайтесь от центра лба в сторону висков. Затем делайте движения в обратном направлении, но уже не надавливайте. Повторите 10 раз.

Против носогубных складок помогут такие движения: указательный, а также средний палец положить в ложбинку рядом с ноздрями и несколько раз надавить на это место.

А чтобы не было морщинок вокруг глаз, воспользуйтесь таким приемом: слегка постукивайте сначала верхнее веко, а потом – нижнее. Завершите процедуру аккуратным надавливанием на глазницу.

Самые эффективные упражнения

• Поднимите брови, как будто бы вы чему-то удивлены. Губы при этом растяните в полуулыбке

• Вытягивайте губы в трубочку

• Выпятите губы, осторожно при этом тяните кожу носогубных складок к внешним уголкам глаз

• Растягивайте уголки рта указательными пальцами изнутри в горизонтальном направлении

• Прижмите уголки губ указательными пальцами, делайте при этом небольшие круги пальцами в течение 60 секунд.

Правила домашнего массажа

Чтобы массаж был максимально эффективным, надо следовать простым рекомендациям.

1. За 20-30 минут до процедуры разогрейте кожу, мышцы с помощью компресса на травах.

2. Нельзя, чтобы волосы мешали вам во время совершения движений, поэтому спрячьте их под платок или шапочку.

3. Тщательно помойте руки, почистите ногти, чтобы грязь не попала на лицо, и вы не занесли инфекцию.

4. Непосредственно перед массажем нанесите на лицо крем или масло.

5. Выучите массажные линии и все движения совершайте только по ним. Хаотично и беспорядочно массаж делать нельзя. Иначе вы не только не получите нужного результата, но и, наоборот, можете ухудшить состояние вашей кожи.

Как проходят массажные линии?

Итак, массажные линии проходят:

-от центра подбородка до мочек ушей;

— от центральной точки под нижней губой до мочек ушей;

— от центральной точки над верхней губой до центра висков;

— от внутренних уголков глаз к внешним (верхнее века);

— от внешних уголков глаз к внутренним (нижнее веко);

— от центра лба над переносицей до центра висков (линии бровей);

— уголков губ до середины ушей.

Уделите внимание шее

Также стоит уделить внимание и шее. Перед массажем ее кожу надо очистить и смазать кремом. Затем внутренней частью пальцев рук надо провести поглаживания верхнего участка шеи. Движения должны производиться в поперечном направлении: от левой ушной раковины к правой и обратно.

После надо выполнить поколачивания внешней поверхностью четырех пальцев обеих рук, они должны быть плотно прижаты друг к другу. Это снижает количество жировых отложений. Затем надо выполнить растирание. Движения прямыми пальцами обеих рук должны имитировать процесс распиливания и быть направлены в противоположны стороны параллельно друг другу. Завершить процедуру надо поглаживанием шеи.

Также очень эффективно делать массаж шеи льдом. Надо кусочкам льда совершать круговые движения по кожным линиям. Но при этом старайтесь не задеть щитовидную железу. После массажа кожу надо смазать кремом.

Чтобы от массажа был заметный результат, делать его надо регулярно, курсами. Например, 10 дней подряд по 10-15 минут. Затем перерыв, а потом возобновить курс через 1-2 недели. Не забывайте и про массаж рук и ног, особенно, если у Вас есть целлюлит.

Однако помните, у любого самомассажа есть противопоказания: повреждения кожи, инфекции, гемофилия, бородавки и крупные родинки, герпес, онкологические заболевания.

Как сохранить свежесть кожи, затормозить старение, предотвратить возникновение морщинок и обвислости кожи на лице? Естественно, при помощи массажных процедур. Они помогают сгладить появившиеся углубления и предотвращают возникновение новых бороздок на коже. Массаж на лице усиливает тонус мышц, воссоздает четкий овал лица, насыщает ткани. А это значит, интенсивнее становится процесс образования эластина и коллагена, что является гарантией упругости кожи.

Воздействие процедуры зависит от регулярности и правильности ее проведения. Также массаж на лице приводит к лифтингу, уменьшает отечность, корректирует цвет, избавляет от красноты и угревой сыпи, шлифует кожный покров. Почему происходит омоложение и исчезновение морщин после массажа? Воздействие на кожу обогащает кровоток, стабилизирует микроциркуляцию лимфы, усиливает обмен веществ. Капилляры избавляются от токсинов и наращивают необходимые для свежести ткани вещества.

Основная техника массажа лица присутствуют во всех его разновидностях. Освоив ее, можно мастерски осуществлять любые типы массажа. Правила легки и не требуют какой-либо особой квалификации. Приняв во внимание все нюансы, вы с легкостью сможете проводить процедуру, не затрачивая на это много времени. Какие мероприятия желательно произвести непосредственно перед массажем:

1. Предлагается каждую неделю 2 раза проделывать горячий травяной компресс. Завариваем отвар из различных трав (коры дуба, череды, ромашки, мать-и-мачехи, кувшинки, липы и пр.). Смачиваем им марлю в несколько слоев с предварительно вырезанными отверстиями для глаз и укладываем на лицо. Удерживаем 10 минут. Можно вместо этого делать паровые ванночки. Такие манипуляции хорошо греют мышцы лица.
2. Уберите перед массажем волосы в легкую шапку либо стяните их резинкой, они не должны мешать и травмировать кожу.
3. Скрупулезно вымойте руки антибактериальным мылом. Удлиненные ногти также усложняют процедуру, ими легко можно травмироваться.
4. Перед самой процедурой на кожу наносится крем либо массажное масло. Это улучшит скольжение рук по поверхности кожи.

Технические особенности массажа против морщин. Движения производятся по определенным массажным линиям. В это время следует лежать либо сидеть на стуле с ровной спиной, в расслабленном состоянии:

• Поглаживаем ладонью с середины лба в направлении висков, от носа – к подбородку, от кончиков губ — к ушам.
• Тремя пальцами делайте движения по кругу, захватывая все лицо. Движения должны быть сильными. Пытайтесь как бы разгладить морщины.
• Массажируем уши. Массаж осуществляется по всей ушной раковине, с некоторым оттягиванием кожи. Участвуют два пальца – указательный и большой.
• Легонько прижмите ушные раковины ладонями и массируйте уши, вращая их по кругу. Такое движение способствует подтягиванию и расслаблению кожи.
• Ладони устанавливаем на лице с пальцами, направленными вверх. Прижимая кожу, делаем движения по кругу, массируя кожу головы от височной области до затылка.
• Используя четыре пальца (без большого), массируем нижнюю челюсть в сторону ушей. Сначала движения поглаживающие, затем легонько постукиваем тыльной стороной рук.
• Устанавливаем большие пальцы над верхней губой. И продвигаемся от середины губы к ее кончикам, проделывая вращательные движения. Те же манипуляции проделайте и для нижней губы. Делать по 5 раз для каждой губы.
• Осторожно постукивая кончиками пальцев, пройдитесь по верхней и нижней веке вокруг глаз.
• Массаж шеи осуществляется по одной схеме – проводим сомкнутыми пальцами от ключицы к подбородку и обратно. Начинаем поглаживать, затем нажимать и легонько похлопывать кожу.

Для достижения значительных результатов в борьбе с морщинами массаж должен проводиться постоянно. Учтите, всего десять минут ежедневных упражнений, лучше чем 20-25 минут единожды в неделю. Массаж от морщин не каждому рекомендован. Не стоит его проводить людям с угревой сыпью, герпесом, крупными бородавками либо родинками. Если на лице имеются повреждения или раны, подождите, пока они исчезнут.

Хорошо зарекомендовала себя в борьбе с морщинами гимнастика лица. Ее можно делать в любом месте, так как вы не прикасаетесь к лицу. Чередование гимнастики и массажа поможет разгладить маленькие и уменьшить глубокие борозды, сделать кожу эластичной и омолодить ее, улучшить жизнедеятельность мышц:

1. Попытайтесь приподнять брови вверх, напрягая мышцы. Задержитесь так несколько секунд, а потом опустите.
2. Сделайте губами трубочку и получившийся «хоботок» двигайте в одну, а потом в обратную сторону, вверх-вниз, затем вращайте по кругу. Это усиливает кровообращение вокруг губ.
3. Наполните воздухом рот и с усилием надувайте щеки, а ладонями нажимайте сверху.
4. Перемещайте воздух в надутых щеках по кругу. Сначала в одну, затем в другую сторону.
5. Прижмите с силой верхнюю губу к зубам и постарайтесь поднять ее вверх, затем опустите. Тоже проделывайте и с нижней губой.
6. Вытягивайте губы вперед буквой «О».

Каждое упражнение проделывайте 10 раз.

Старайтесь придерживаться правил самомассажа, дабы не повредить кожу и получить необходимый эффект. Если все сделать правильно, через несколько недель результат станет заметен. Это будет наградой за целеустремленность и настойчивость. Множество женщин тратит средства на кардинальные способы омоложения кожи, которые лишь создают искусственную молодость кожного покрова. Массаж лица — это самостоятельное омоложение кожи с помощью ваших стараний, не привлекая финансов.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Как действует массаж от целлюлита?

Главная задача массажа против целлюлита — это стимуляция кровотока в местах с утолщенным слоем подкожного жира. Когда кровь начинает циркулировать нормально, в тканях на клеточном уровне налаживается метаболизм. Покрытые целлюлитом участки со временем очищаются, лимфа в них движется быстрее.

От массажа состояние тканей улучшается за счет усиленного вывода лишней жидкости, спадают отеки. Косметические аппаратные и мануальные процедуры приводят весь организм и мышцы в тонус, улучшают состояние иммунной системы. Естественное дыхание кожи усиливается за счёт чистых раскрытых пор.

Положительный эффект также распространяется на потовые и сальные железы. Всем клиентам гарантируется более упругое тело и выровненная кожа. Учитывая вышесказанное, хорошим, с точки зрения борьбы с целлюлитом, можно назвать такой массаж, который реализует упомянутые изменения.

Возможный вред

У всех косметических процедур есть противопоказания. Массаж от целлюлита будет бесполезным или даже опасным при простуде, заражении вирусом, высокой температуре, сердечных заболеваниях. Перед курсом обязательна консультация специалиста.

С ограничением также сталкиваются люди, имеющие кожные и опухолевые заболевания. Недопустимы любые повреждения кожи, особенно кровоподтеки, раны и синяки. Антицеллюлитный массаж не удастся пройти при беременности и лактации, психических расстройствах, непереносимости массажного крема и варикозе.

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для похудения живота, бедер и ягодиц выполняется вручную самостоятельно, при помощи мастера или с применением косметологического оборудования.

Массаж руками

Чтобы убрать апельсиновую корку на теле разумно записаться на массаж, где не нужна специальная аппаратура, работают только руки массажиста и эффект воздействия усиливается кремом. Большинство клиенток отмечают, что процедура достаточно болезненная. Зато мастер может регулировать силу работы рук и результаты видны быстро, после пары сеансов начинается преображение.

При желании можно делать дома самомассаж, например, интенсивно растирать проблемные места массажной рукавичкой или губкой в душе. Ручной массаж для похудения и гладкости кожи можно выполнять с антицеллюлитным кремом и гелем, натуральным медом, покупными и самодельным скрабами. Существует классическая и лимфодренажная техники. Сеанс состоит из поглаживаний, растираний, выжиманий, разминаний, надавливаний, ударов и потряхиваний.

Аппаратный массаж

Современные салоны предлагают несколько вариаций массажа против целлюлита с применением специальных приборов:

• вибромассаж — для ускорения метаболизма и усиления микроциркуляции в местах воздействия, методика требует закрепления на теле специальных дрожащих приспособлений;
• вакуум-массаж набором банок или роликом — отлично помогает похудеть людям с индексом массы тела до 20 единиц, для получения заметного результата понадобится до 15 сеансов, используются манипуляторы с разной втягивающее силой;
• гидромассаж — антицеллюлитная процедура для снятия отечности, ускорения метаболизма, разглаживания подкожно-жировой клетчатки, где основным фактором является воздействие большим количеством пузырьков воздуха на тело, погруженное в воду, обогащенную минералами;
• пресс-массаж — прессотерапия массирует тело за счет давления костюма, который накачивается воздухом.

Техника выполнения в домашних условиях

Как делать массаж банками?

Ваша задача — правильно подготовиться, затем поставить на проблемные зоны силиконовые баночки, убрав из-под них воздух и создав эффект вакуума. Стеклянные банки — это устаревший вариант, сейчас продаются более совершенные, легкие и практичные инструменты. Такой массаж нетрудно освоить, он полезен с точки зрения повышения жизненного тонуса, снятия болей в мышцах и облегчения состояния при остеохондрозе.

За счет круговых движений банками к обрабатываемой зоне приливает кровь и активируется процесс жиросжигания. Банки хорошо действуют благодаря вакууму под ними. На каждой пластиковой банке находится мягкая часть для откачки воздуха.

Проделайте все шаги согласно инструкции. Сначала необходимо разогреть проблемные зоны — принять ванну или сделать ручной массаж. Как правило, девушки лечат банками живот, бедра и ягодицы. Не делайте массаж в подмышках, под коленом, на внутренней части бедра и в паху, эти зоны попадают под запрет, так как может нарушиться отток лимфы. На обрабатываемую область наносится косметическое средство для увлажнения кожи. Таковым может выступать натуральное оливковое масло, но лучше взять антицеллюлитный гелевый или кремовый продукт.

Если зон воздействия несколько, то начинайте с бедра. Ложитесь на бок и возьмите заранее заготовленную сухую и чистую банку. Приложите ее к поверхности тела и посредством груши вытяните весь воздух. Прикрепите все имеющиеся банки на проблемные зоны. Следите за тем, чтобы в банку было втянуто от 1 до 2 см кожи. При засасывании большего объема, необходимо выгнать лишний воздух. Осторожно помассируйте ваше тело каждой банкой. Для этого герметично прилепленную банку двигайте вниз-вверх, а потом в направлении хода часовой стрелки.

Баночный массаж против целлюлита в домашних условиях не должен провоцировать повреждение капилляров и болевые ощущения. Приятные покалывания и умеренное покраснение кожи — это нормальная реакция на вакуумное воздействие. Каждый участок массируем от 5 до 10 минут. Когда процедура закончена, необходимо нанести молочко для увлажнения кожи. Баночный массаж занимает от 20 до 30 минут, завершением сеанса должен стать отдых под одеялом в течение 30 минут. Оптимально выполнять массаж через день.

Полноценный курс рассчитан на 10 процедур, затем нужно сделать паузу на 14 дней. Иногда на первых сеансах ощущается дискомфорт и остаются небольшие быстро проходящие синяки. Вакуумный массаж помогает улучшить состояние тела даже в запущенных случаях целлюлита. Желательно перед массажем проконсультироваться с врачом. Обратите внимание, что баночный массаж строго противопоказан во время беременности, при заболеваниях крови, опухолях, укусах насекомых и ранах, сердечных недугах (например, гипертония), тромбофлебите, варикозном расширении вен и в острый период любого заболевания.

Как сделать медовый массаж?

Пчелиный продукт лечит кожу и весь организм, он наполнен биологически активными веществами. Процедура полезна для тела, так как питает витаминами и минералами. Благодаря медовому массажу улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, клетки очищаются от токсинов. Курс состоит из 15 сеансов, массаж выполняют через день. Для процедуры лучше всего подойдет жидкий мед, не кристаллизовавшийся. На один раз понадобится 3 чайные ложки продукта. Мед нужно обогатить эфирными маслами.

Для одной процедуры потребуется 10 капель масла. Подходит лавандовое, душицы, лимонное, розмариновое, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое и эвкалиптовое масло. У некоторых есть непереносимость эфирных масел, в таком случае к меду добавляем морскую соль. Перед процедурой разогреваем тело массажем или горячей водой. Лучше воздействовать обособленно на каждую проблемную область. Наносим на руки мед и сильно втираем в кожу.

Приветствуются щипки и растирания, главное, добиться усиления циркуляции крови. Продолжать массаж медом до впитывания в кожу. Когда кожа станет липкой, можно выполнять похлопывания, чтобы кожа прилипала к ладоням. После 5 минут ритмичных хлопков, прикладывают руки на пару секунд и резко отрывают. От этого может появиться дискомфорт, зато будет достигнут хороший эффект. После 10 минут интенсивного массажа с медом, может появиться белое вещество, которое следует смыть с рук при помощи мыла и продолжать массировать.

На сеанс будет затрачено 30 минут. На каждую проблемную зону — 10 минут. После массажа необходимо сходить в душ и очистить кожу без скраба. В завершении нанести молочко для увлажнения. Для усиления эффекта, сочетайте массаж и обертывания.

Чтобы проверить, нет ли у вас аллергии на мед, нанесите его за запястье и выдержите 15 минут. В случае, если кожа отреагировала жжением и краснотой, то вам противопоказан медовый массаж. А еще его нельзя делать при респираторных заболеваниях, варикозе, злокачественных и доброкачественных опухолях, капиллярной сетке, гипертонии, астме, заболеваниях печени и почек.

Как готовить и применять антицеллюлитные скрабы?

Массаж со скрабами очень полезен для тела, так как заметно разглаживает, смягчает кожу. Тело будет удивительно эластичным и чистым. Выполняйте антицеллюлитный самомассаж дома с самодельными скрабами. Лучшее время для проведения такой процедуры — вечер и утро. Массаж не вызывает затруднений, так как проводится в душе привычными для вас движениями.

Вам потребуется нанести средство на жесткую мочалку и интенсивно тереть влажное тело, где есть проблемные зоны. Выполняйте круговые движения мочалкой или рукавичкой, двигаясь снизу наверх. Не переусердствуйте. Процедура длится 15 минут. Затем смываем скраб и принимаем контрастный душ. А в конце обязательно смажьте тело хорошим антицеллюлитным средством.

Вот самые удачные рецепты скрабов, которые вы сможете приготовить сами:

• кофейный скраб — кофейная гуща (3 ст. л.), какао-порошок (1 ч. л.), кокосовое масло (1 ст. л.);
• скраб из соли — измельченная морская соль (3 ст. л.), мед (1 ч. л.), молотые овсяные хлопья (1 ст. л.);
• перцовый скраб — жгучий красный перец (1 ч. л.), оливковое масло (1 ст. л.), мелкая морская соль (3 ст. л.), наносить после подогревания методом водяной бани;
• фруктовый скраб — сушеная и измельченная теркой цедра (с 1 апельсина), спелые бананы (2 шт.), йогурт (1 стакан);
• ванильный скраб — эфирное масло ванили (3 капли), миндальное масло (2 ч. л.), сахарный песок (4 ст. л.), молотая корица (0,5 ч. л.).

Сколько стоит антицеллюлитный массаж в салоне?

Средние цены на массаж против целлюлита таковы:

• медовый массаж — от 900 до 1400 руб.;
• ручной массаж — от 2400 до 3800 руб.;
• лимфодренажный массаж — от 1800 до 2200 руб.;
• вибрационный вакуумный массаж — от 2300 до 6200 руб.;
• обычный вакуумный массаж — от 2500 до 5800 руб.

Если вас беспокоит целлюлитная корка на теле, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Для комплексного решения проблемы не забудьте пройти курс лечебного массажа. В лучшем случае, спустя несколько месяцев стараний и косметических процедур, к вам вернется подтянутое тело и гладкая кожа. Какой массаж от целлюлита выбрать — это ваше личное дело, каждая методика по-своему хороша и помогает приблизиться к стандартам красоты.

Массаж против морщин: 9 супер-эффективных упражнений

 1. Область лба

Посредством легких круговых поглаживаний помассировать лобный участок, начиная от его середины и продвигаясь к вискам. Воздействие должно быть пластичным и неторопливым. Повторить упражнение трижды.

2.  Межбровное пространство

Предотвратить появление морщин между бровями поможет ежедневное упражнение — скользить безымянным и средним пальцами от переносицы до крыльев носа. Повторять по 5-6 раз с каждой стороны носа.

 3. Массаж против морщин:  Т-зона

Массаж против морщин Т-зоны таков:

• исходное положение начинается с улыбки, от которой расходятся носогубные морщинки,  углов губ до носа. Нужно вести указательные пальцы по этим линиям от губных уголков до носа.

Повторяя упражнение по 3-5 раз, нужно довести его количество до 10 повторений в день.

4.  Область глаз

Необходимо принять расслабленную позу и прикрыть глаза. Аккуратно надавите кончиками пальцев в местах внутренних уголков глазниц и скольжением пальцев поверх нижнегои верхнего века рисуйте кружочки.

Приложив безымянный со средним пальцы в ямку на подбородке, ведите их плавным массажным движением вначале до углов губ, а далее к средней части верхней губы. Повторяйте не менее 3-4 раз.

6. Массаж против морщин: зона щек

От середки верхней части губ проделывайте кругообразные движения при помощи среднего с указательным пальцев к нижней части ушей, а потом проделывайте то же упражнение от средней части подбородка к ушным мочкам. Повторите массаж против морщин, надув щеки.

7.  Шейная область

Легко помассируйте кожу шеи ладошками, производя скользящее действие до подбородка от области ключицы. Постарайтесь действовать плавно, без лишнего усердия.

8. Лицевой овал

Средним с указательным пальцами ведите вдоль лицевого овала от правой ушной раковины до левой, при этом кожа лица подвергается самому легкому давлению. Повторять упражнение дважды.

9.  Участок подбородка

Согните пальцы и костяшками помассируйте подбородок от правого до левого уха, надавливая лишь совсем немного. Повторяйте 5-6 раз.

Важно помнить, —  массаж против морщин следует проводить ежедневно, занимает от мин 8-10 в день, но уже через 10-12 дней вы увидите существенные улучшения: лицевой овал подтянется, кожа лица станет более упругой, мелкие морщинки разгладятся, а крупные — например, носогубные складки, станут меньше.

А на этом видео редакция сайта ФотоЭльф «Уход за кожей лица» предлагаем вам ознакомиться с ошеломляюще полезной  методикой проведения массажа против морщин:

https://www.youtube.com/watch?v=6HX7x0HgEUU

Правила проведения

Эффект массажа обеспечивается условиями проведения:

• мышцы в той области, где необходимо устранить целлюлит, не должны быть перед процедурой напряжены;

• руки необходимо вымыть, тщательно вытереть и согреть;

• движения должны быть осторожными, а сила давления на мышцы увеличиваться по нарастающей;

• процедуру следует продолжать не менее 30 минут и повторять еженедельно;

• область вокруг лобка, зону паха, близкую к промежности внутреннюю часть бедер и впадину под коленом массировать нельзя;

• направление манипуляций должно идти снизу вверх;

• особая осторожность требуется при прорабатывании области живота;

Эффективные методы

Антицеллюлитный массаж можно проводить несколькими способами. Выбор зависит от личных предпочтений и умений, а также от того, для какой области тела делается процедура.

Ручной

Когда спрашивают, как делать массаж против целлюлита, имеют ввиду прежде всего ручной. Для его проведения нужно взять антицеллюлитный крем или иное средство, которое обеспечит скольжение пальцев по коже, избавит от потертостей и дискомфорта.

Приемы массажа	Описание	Фото
Поглаживания	Это начало и точка массажа. Представляет собой мягкие движения по коже с целью стимуляции кровообращения и подготовки к более интенсивному воздействию
Растирания	Делается широко расставленными пальцами, похоже на поглаживание, но это более сильный прием. Кожа при растирании смещается. Растирание делают круговыми движениями. Или используют обе руки, обхватив голень, лодыжку, колено
Похлопывания	Это энергичные (но не болезненные) удары по проблемным участкам. Делаются пальцами или суставами при сжатии ладони в кулак
Надавливания	Если это поверхностная манипуляция, кожу следует попеременно натягивать и отпускать, смягчая «апельсиновую корку». При глубоком надавливании ткани нужно активно «месить», взяв как можно большее их количество. Лучше делать это двумя руками, постепенно их сближая

Баночный

Вакуумный массаж против целлюлита делают с помощью силиконовых банок. Одним движением приспособление втягивает в себя кожу в проблемной зоне. А его перемещение дает возможность обработать ее полностью. Поверхность зоны целлюлита должна быть смазана гелем, кремом или маслом, руки – сухие. Установив банку так, чтобы она втянула в себя кожу на 1,5 см, ее двигают вверх-вниз, по кругу, зигзагами по проблемной области. Ощущения будут не из приятных, но сильной боли допускать нельзя.

С использованием варежки

В самом начале борьбы с целлюлитом, возникшем на фоне беременности, подойдет массаж варежкой. Это мягкое воздействие не нарушает процесса восстановления после родов и достаточно эффективно.

Такой массаж можно делать под душем в начале водной процедуры или в конце. На кожу наносят средство, позволяющее уберечь ее от повреждений, но не уменьшающее эффекта. Проблемную зону интенсивно трут варежкой, выбрав сторону с короткими щетинками. По мере привыкания переходят к использованию длинных.

Медовый

Эффективный массаж против целлюлита делают, используя мед. Продукт смешивают с парой капель растительного или эфирного масла. Сначала состав просто распределяют по коже поглаживающими движениями. Основная часть массажа заключается в том, что ладони плотно фиксируют на поверхности проблемной области, слегка надавливая на нее. После удержания их в таком положении руки резко отрывают от тела. И так нужно сделать много раз по всем зонам целлюлита.

Процесс отрывания ладоней от кожи живота, бедер и иных участков с каждым движением становится труднее. Это увеличивает интенсивность воздействия. Массаж продолжают до того, как с кожи исчезнет возникшая в процессе белая масса.

Средства для массажа

Антицеллюлитное воздействие направлено прежде всего на жировые клетки, расположенные под кожей. Для этого используют разные средства:

• Масло для массажа против целлюлита делают из базовых с добавлением эфирных. Для основы берут оливковое или миндальное. А к ним добавляют апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное.

• Применяют скрабы из морской соли, молотого кофе или измельченных абрикосовых косточек. Они помогают разогреть ткани, вывести лишнюю жидкость.

• Наносят терморегулирующие кремы. Они усиливают прилив крови к зонам целлюлита, обеспечивают местный тепловой эффект.

Противопоказания

Процедуру запрещено проводить при:

• повреждениях и высыпаниях на коже;

• онкологии;

• гипертонии и болезнях сердца;

• большом количестве родинок в проблемной зоне.

Массаж против целлюлита на ногах нежелателен при высокой степени варикоза.

Рекомендации

Целлюлит бывает достаточно упорным. Только лишь массажем с ним не справиться. Нужен комплекс мер и соблюдение условий:

• Следует сократить потребление жиров и углеводов. Стоит увеличить объем белка, витаминов.

• Необходимо пить много воды. Эти подстегивает обменные реакции, нужные для борьбы с «апельсиновой коркой».

• Важно много ходить пешком. Особенно эффективны подъемы по лестнице.

• Доступные места на теле можно массировать самой. А, например, массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах лучше доверить специалисту.

Правила выполнения массажа против целлюлита

Для достижения антицеллюлитного эффекта и во избежание осложнений и появления отеков во время антицеллюлитного массажа рекомендуется соблюдать следующие правила:

• перед массажем нужно принять душ с использованием скраба;
• нельзя прилагать излишнюю силу, все движения и манипуляции должны быть плавными и легкими, после процедуры не должно оставаться синяков;
• массаж необходимо выполнять минимум один раз в неделю по 30 минут или по часу;
• движения рук при массаже должны быть направлены вверх, к сердцу;
• начинать самомассаж нужно тогда, когда мышцы достаточно разогреты и подготовлены;
• следует избегать массажа в области паха, груди, под коленями и вблизи лимфоузлов.

При варикозе, проблемах с сердцем, венами или сосудами антицеллюлитный массаж противопоказан.

Подготовительный этап антицеллюлитного массажа

Массажный крем или специальное средство от целлюлита нужно нанести на всю поверхность ног, слегка втирая, начиная с области коленей и двигаясь вверх по бедру. Эта процедура подготовит мышцы и улучшит в них кровообращение.

Этапы антицеллюлитного массажа: растирание

При этой процедуре рука не должна скользить по коже, а должна ее сдвигать. Существует несколько способов: круговое растирание, прямое и спиралевидное. Можно выполнять растирание ладонью, а можно — косточками пальцев, сжав руку в кулак.

При таких манипуляциях увеличивается тонус тканей и уменьшается жировой слой.

Этапы антицеллюлитного массажа: разминание

Следует захватить пальцами мышцу бедра,сжать и размять ее, плавно перемещаясь по всей поверхности ноги, захватывая и массируя все новые участки. Сначала нужно промассировать внутреннюю поверхность бедра, а затем наружную.

Можно делать разминание двух видов: глубокое и поверхностное. При глубоком захватывается как можно больший участок и разминается как тесто, при поверхностном кожу просто оттягивают пальцами и затем отпускают, передвигаясь дальше.

Этапы антицеллюлитного массажа: надавливание

Выполняется пальцами или ладонями, круговыми движениями. Нужно поставить ладонь на бедро и вращать ее на одном месте, надавливая. Такой массаж подходит для ягодиц и бедер.

Этапы антицеллюлитного массажа: хлопки

Легкими движениями производятся похлопывания по поверхности бедра ладонью или суставами согнутых пальцев. Эти хлопки должны быть разной интенсивности, но не слишком сильными.

Вакуумный массаж против целлюлита

Эффективный и недорогой способ, который доступен каждому. Купите в аптеке банки (специальные, для лечения простуды). Смажьте кожу жирным кремом или вазелином — это нужно для того, чтобы банка хорошо скользила.

Поставьте банку на кожу, далее перемещайте банку по всей поверхности ноги зигзагообразными, круговыми, прямолинейными или иными движениями.

Длительность такой процедуры – 20 минут. Повторяйте регулярно и через 8-10 сеансов вы получите результат. Не забывайте о противопоказаниях к массажу.

Завершающий этап антицеллюлитного массажа

По окончании массажа следует погладить ноги руками, движения должны быть направлены снизу вверх. Это восстановит кровообращение и направит жировые отложения к лимфатической системе для их выхода.

Причины проблемы

Возникновение и развитие целлюлита связывают со множеством факторов. Среди них:

• гормональные перестройки и сбои;
• несбалансированное питание;
• недостаточное потребление жидкости;
• курение;
• ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
• стрессы и недостаток сна;
• наследственность;
• нарушение кровообращения;
• увлечение «жесткими» диетами;
• малоподвижный образ жизни.

Эффективность массажа от целлюлита на ногах и попе

Массаж иногда называют «пассивной тренировкой». Это обоснованно. При массаже происходит механическое воздействие на кожу, соединительную ткань и мышцы. Циклические движения: поглаживания, растирания, надавливания, разминания запускают обменные процессы, которые при целлюлите замедлены. Как следствие, нормализуется кровообращение и отток лимфы, ликвидируется застой межклеточной жидкости, ткани лучше снабжаются кислородом.

Из клеток постепенно выводятся продукты распада — все то, от чего организм не может избавиться самостоятельно. Массаж также ускоряет процесс сжигания жира и нормализует работу сальных желез. Благодаря этой процедуре повышается упругость кожи, а мышцы приходят в тонус.

Таким образом, массаж способствует обновлению, очищению тканей и восстановлению их функций, и в сочетании с упражнениями и диетой приводит к желаемым результатам.

Правила проведения процедуры

Некоторые женщины считают целлюлит проявлением ожирения и полагают, что массаж позволит им сбросить некоторое количество килограммов. Это не так. Антицеллюлитный массаж действительно позволяет скорректировать объемы, но не оказывает значительного влияния на вес тела.

На заметку! В первую очередь процедура направлена на нормализацию обменных процессов и состояния кожных покровов, а не на снижение массы тела. Чтобы добиться эффекта, необходимо пройти хотя бы один курс (от 10 до 20 сеансов).

Перед массажем рекомендуется принять душ, желательно контрастный, или теплую ванну. Смысл этих мероприятий состоит в том, чтобы согреть кожу и расслабить мышцы.

Руки должны быть вымыты и вытерты. Ладони слегка разогреть, потерев друг о друга. Можно нанести на них масло или, если вы предпочитаете «сухой» массаж, — тальк.

Бедра и ягодицы следует обработать антицеллюлитным гелем, кремом или маслом. Эти средства используются для улучшения скольжения рук массажиста, а также для усиления кровообращения и смягчения кожи.

Внимание! Во время процедуры некоторые области лучше не трогать. К ним относятся подколенные ямки, внутренние поверхности бедер, пах, а также места, где сосуды и вены почти выходят на поверхность кожи и хорошо видны.

Прикосновения к этим участкам тела могут быть болезненными, и на них возможно образование кровоподтеков.

Мышцы не должны напрягаться и «противиться» движениям массажиста. Из-за этого снижается эффект процедуры. Попытайтесь добиться максимального расслабления. Приемы выполняются снизу вверх, по направлению к паховым лимфоузлам.

Вопреки распространенному мнению, антицеллюлитный массаж не должен причинять сильную боль и вызывать появление синяков. Это свидетельствует о неопытности мастера. И кожу, и сосуды необходимо готовить к интенсивному воздействию постепенно.

Именно поэтому массаж начинают плавными, легкими движениями. Затем следуют энергичные растирания, глубокие и медленные надавливания и разминания, ударные приемы. Завершается процедура поверхностной вибрацией и поглаживаниями.

Продолжительность первых нескольких сеансов должна составлять не больше 15 минут. Затем длительность процедуры можно увеличить до 30 — 45 минут, а в конце курса — до 60.

Проводить массаж можно как утром, так и вечером. Важно, чтобы после него ноги в течение некоторого времени оставались в тепле. Благодаря этому эффект от процедуры сохраняется в течение более длительного срока. Не забывайте сочетать массаж с правильной диетой.

Противопоказания

Абсолютных и относительных (временных) противопоказаний довольно много. Антицеллюлитный массаж, как и любой другой, нельзя делать при следующих состояниях:

• беременность и период грудного вскармливания;
• инфекционные заболевания, сопровождающиеся воспалением и повышением температуры;
• наличие на коже высыпаний любой природы;
• психические заболевания;
• болезни эндокринной системы;
• дерматит;
• опухоли;
• заболевания крови и склонность к кровотечениям;
• повышенное давление;
• сердечная недостаточность III степени;
• месячные;
• плохое самочувствие.

Такое разнообразие противопоказаний связано с тем, что массаж активирует все процессы в организме, в том числе и патологические, и может усугубить опасные ситуации.

Существуют специфические противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа в «зоне галифе». К ним относятся болезни сосудов, которые сопровождаются ухудшением их эластичности и нарушением оттока крови.

Запомните! Массаж предполагает большую нагрузку на кровеносную систему и потому не делается при атеросклерозе, выраженном варикозе, тромбозе, тромбофлебите и трофических язвах.

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах — виды

Массажные техники делятся на аппаратные и ручные (мануальные). Кто-то больше доверяет первым, считая их современными, удобными и эффективными, а кто-то предпочитает последние, ценя их за надежность.

Аппаратный

В салонах красоты, медицинских центрах, санаториях вам могут предложить на выбор несколько видов коррекционных процедур:

• гидромассаж (вихревыми потоками или струями воды);
• вакуумный (с помощью устройства, создающего отрицательное давление);
• вибромассаж (с помощью аппарата или специального кресла);
• ультразвуковой;
• вакуумно-роликовый (LPG);
• прессотерапию.

Все процедуры предполагают использование специальных приспособлений, которые оказывают глубокое воздействие на кожу и подкожную клетчатку. Регулярный аппаратный массаж эффективен даже при сильно запущенном целлюлите, но он может быть весьма болезненным.

Посмотрите видео о применении аппаратных методик для борьбы с подкожными жировыми накоплениями.

Ручной самомассаж бедер и ножек

Эта техника наиболее доступна. Чаще применяется массаж с маслом или кремом, но на I или II стадии целлюлита эффективно и сухое растирание: интенсивное воздействие на хорошо вытертую кожу и лежащие под ней ткани с помощью рук, грубого полотенца или щетки.

При проведении масляного массажа важно строго соблюдать последовательность приемов:

1. Поглаживание (легкие движения пальцами или ладонями в любых направлениях, без сдвигания кожи).
2. Растирание (интенсивные движения ребром и поверхностью ладони, костяшками пальцев, кулаками. Они призваны усилить кровообращение и подготовить ткани к более глубокому воздействию).
3. Разминания (приемы, имитирующие замешивание теста: оттягивание, сдавливание и перетирание кожи).
4. Ударные приемы, вибрация (интенсивное похлопывание, рубление, щипки, захваты, способствующие повышению тонуса кожи и мышц).
5. Поглаживание, успокаивающее кожу.

Совет эксперта! Сила воздействия должна возрастать последовательно: от начала сеанса к его концу, от одной процедуры к другой.

Уже упомянутое сухое растирание — примитивная техника, суть которой отражена в названии. Важно, чтобы кожа была идеально сухой, иначе ее можно повредить. Воздействие должно быть сильным, но коротким — не более 5 минут. После процедуры бедра необходимо смазать увлажняющим кремом.

Медовый

Этот вид массажа особенно благотворно действует на кожу: она смягчается, выравнивается и становится более эластичной. Для проведения процедуры используется натуральный, жидкий мед. Он распределяется по поверхности бедер и ягодиц.

Затем массажист начинает похлопывать по ним с нарастающей интенсивностью. Ладони прилипают к меду и отрываются от него не без усилия, что обеспечивает разогревающий эффект. После медового массажа необходимо вымыть кожу прохладной водой и смазать ее кремом.

Душ Шарко

Это одна из разновидностей гидромассажа. На проблемные области подается струя воды из шланга. Её мощность и дальность могут быть различными в зависимости от степени запущенности целлюлита, а температура воды варьируется в рамках одного сеанса. Создается эффект контрастного душа.

Применение массажера

Вибромассажер — это прибор с насадками, которые приводятся в движение вращательным элементом. Воздействуя на кожу, он заставляет ее «сотрясаться». Таким образом стимулируется крово- и лимфоотток, разрушаются жировые отложения.

Процедура может проводиться и в салоне, и дома. Правда, профессиональные устройства мощнее и долговечнее домашних. А для того, чтобы регулярно использовать последние, требуется самодисциплина. По этой причине при лечении целлюлита вибромассаж выступает в роли вспомогательной меры.

Баночный вакуумный массаж

Банки — силиконовые, стеклянные, резиновые, — очень просты в применении. Освоение техники массажа с их помощью не займет много времени. При прикреплении банки к коже внутри нее образуется вакуум, который и обеспечивает желаемый эффект.

Техника массажа ягодиц банками выглядит следующим образом:

1. Кожа густо смазывается маслом или кремом. Надо следить, чтобы в течение всей процедуры она оставалась хорошо увлажненной.
2. Банка крепится к телу. Двигать ее нужно, не отрывая от поверхности кожи, снизу вверх.
3. Можно вести банку по прямой, по спирали; описывать ею круги. Важно не затрагивать области, где находятся лимфатические узлы, а сосуды расположены близко к поверхности кожи. Также следует «обходить» родинки и всевозможные ссадины.
4. Банку нельзя долго держать на одном месте, иначе впоследствии на нем образуется гематома. Движения должны быть по возможности плавными, но непрерывными.
5. Сеанс длится 15-20 минут. Процедуру можно проводить несколько раз в неделю. Курс составляет 10 — 20 сеансов.

Полезное видео

Ведущий преподаватель Института профессионального массажа рассказывает о применении вакуумных банок против целлюлита.

Заключение

Массажных техник много, все имеют право на существование, и сложно сказать, какие из них наиболее действенные. В сочетании с другими способами коррекции фигуры эффект дает каждая. При желании их можно комбинировать.

Не забудьте почитать об эффективных средствах от целлюлита на бедрах и ягодицах.