Антицеллюлитный массаж руками

Такое понятие как «целлюлит» появилось сравнительно недавно. Сейчас в моду вошли мини-юбки и короткие шорты, которые открывают проблемные зоны женщины, покрытые апельсиновой коркой. Избавляться от этого явления можно и нужно! Самым эффективным методом борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж, о технике выполнения которого мы и расскажем.

Можно ли выполнять антицеллюлитный массаж дома

Антицеллюлитный массаж лучше всего доверить профессионалу. Но для тех, кто по каким-либо причинам не может регулярно посещать специалиста, есть возможность его выполнения дома. Положительный результат можно получить в обоих случаях. Если вы решили делать массаж самостоятельно, то важно внимательно изучить рекомендации по его выполнению. Неправильно выполненный антицеллюлитный массаж может не только не принести желаемого результата, но и навредить. Неприятными последствиями нарушения методики выполнения массажа могут стать синяки и кровоподтеки.

Посещение массажных салонов тоже имеет определенные недостатки:

• цены на антицеллюлитный массаж довольно высокие;
• неопытный массажист может травмировать кожу, поэтому выбирать мастера лучше по советам знакомых или отзывам посетителей;
• время сеанса выбирается исходя из графика массажиста с учетом записи других клиентов.

Виды антицеллюлитного массажа

Современные технологии значительно расширили возможности по уходу за телом. Это коснулось и антицеллюлитного массажа. На сегодняшний день существуют несколько его разновидностей:

• Ручной (мануальный). Выполняется непосредственно руками и пальцами.
• Вакуумный. Для этой разновидности используют специальные силиконовые банки.
• Сухое растирание. Выполняется с помощью полотенца, щетки или специальной массажной рукавицы.
• Аппаратный. Выполняется посредством специального технического приспособления.

Все эти виды массажа приводят к одинаковому результату. Различаются только техники их выполнения. Также каждая разновидность имеет свою специфику и противопоказания.

Основные приемы ручного антицеллюлитного массажа

Массаж против целлюлита – процедура довольно болезненная, но приводит к быстрому эффекту. Важно помнить, что техника мануального антицеллюлитного массажа подбирается индивидуально для каждого конкретного случая. Существую пять основных техник:

1.Поглаживание. Легко касаясь пальцами кожи, скользим вдоль проблемных зон. Эти приемы позволят подготовить кожу к основной части массажа. Так нужно начинать и заканчивать процедуру.

2.Растирания. Раздвинутыми пальцами, плотно касаясь кожи, проводим по проблемным зонам. В области икр эта корректирующая техника выполняется в направлении снизу вверх, а на бедрах спиральными круговыми движениями. Эффект достигается за счет выведения лишней жидкости. Стоит помнить, что эта методика строго противопоказана тем, у кого есть капиллярная сетка или увеличены поверхностные вены.

3.Надавливание. При поверхностном надавливании захватываем пальцами и оттягиваем небольшие участки кожи. При глубинном — оттягиваем обеими ладонями большой участок кожи и постепенно соединяем руки. Благодаря таким движениям происходит нарушение связей между липидными клетками, тонизируются мышцы.

4.Похлопывания. Косточками сжатых в кулаки рук или ладонями наносим удары разной силы по поверхности кожи проблемной зоны. Эта методика используется также при коррекции контура лица в районе подбородка.

5.Щипки или захваты. Наиболее результативная техника антицеллюлитного массажа, заключается в пощипываниях кожи различной интенсивности с постепенным наращиванием темпа.

Следует повторять сеансы ручного антицеллюлитного массажа по 2-3 раза в неделю. Продолжительность каждого из них не менее 30 минут, причем постепенно ее нужно увеличивать до часа. Цикличность должна составлять две недели (2 недели делаем, 2 недели отдыхаем).

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Прилипшую к телу банку нужно водить по коже в строго определенном направлении:

• на бедрах – снизу вверх, не достигая паха;
• на животе – круговыми движениями в направлении часовой стрелки;
• на икрах – снизу вверх, завершая движения до подколенных областей.

Не забывайте о том, что задерживать банку долго на одном месте нельзя, иначе ваше тело покроется синяками. Длительность каждого сеанса должна быть не меньше 15 минут. Повторять их нужно через день. Общее количество процедур от 10 до 20.

Методика сухого растирания

Для этой техники выполнения антицеллюлитного массажа потребуется грубое полотенце, щетка или рукавица. Суть ее очень проста: нужно растирать проблемные зоны до устойчивого покраснения кожи. При этом тело обязательно должно быть сухим, чтобы избежать синяков и царапин. После каждой процедуры необходимо смазать кожу увлажняющим кремом или молочком для тела.

Эти приемы могут привести к положительному эффекту, если апельсиновая корка не очень запущена. Продолжительность выполнения каждой процедуры должна составлять 5 минут. Повторять сеансы можно не чаще трех раз в неделю.

Аппаратный массаж против целлюлита

Аппаратный антицеллюлитный массаж выполняется с помощью специальных приспособлений. Эта методика выполнения основана на механическом воздействии на проблемные зоны без помощи рук. Существуют несколько разновидностей аппаратного массажа:

1. Гидромассаж. Делается с помощью водяных струй.
2. Вибромассаж. Выполняется с помощью специального ручного приспособления или в массажном кресле. Такой антицеллюлитный массаж не только избавит от апельсиновой корки, но и расслабит мышцы.
3. Прессотерапия (массаж сжатым воздухом). Воздух нагнетается в специальные емкости массажного костюма.

Выполнить аппаратный антицеллюлитный массаж дома практически невозможно, потому что для него требуется сложное специфическое оборудование. Каждая из разновидностей аппаратного массажа имеет свою длительность и цикличность. Установить их для каждого конкретного случая поможет специалист.

Важно помнить, что антицеллюлитный массаж строго противопоказан беременным женщинам, во время менструации, при наличии любых кожных заболеваний в корректируемых областях, нарушениях свертываемости крови и варикозном расширении вен.

Лучше перед началом выполнения процедур пройти осмотр у врача. Он поможет определить наличие противопоказаний. Обратиться к доктору нужно даже в тех случаях, когда вы решили делать массаж самостоятельно.

Основные правила проведения процедуры

Каждая женщина может самостоятельно выполнять антицеллюлитный массаж рук, следуя нескольким основным пунктам:

• Массировать кожу следует строго по направлению течения крови, то есть от пальцев и ладоней до предплечий.
• Желательно использовать ароматическое масло, лосьон или крем.
• Приступать к массированию следует с поглаживаний, понемногу увеличивая давление.
• Завершить процесс следует тем же поглаживанием, только с постепенным понижением нажима.
• Запрещается массировать в зоне подмышечной впадины.

Массаж желательно выполнять перед физическими упражнениями, и тогда эффективность тренировки возрастёт из-за первоначального разогрева мышц.

Противопоказания

Несмотря на то, что антицеллюлитный массаж рук является достаточно простым в своём исполнении, он имеет несколько противопоказаний. В первую очередь процедуру не следует выполнять тем, кто недавно перенёс травму или операцию. Если на руках имеются раны, царапины, трещины и покраснения, следует на определённое время забыть о данном методе борьбы с «апельсиновой корочкой». Альтернативно могут помочь справиться с нежелательными неровностями:

Техника выполнения

Выполнять процедуру следует в полностью расслабленном состоянии. Начинать нужно с пальцев: медленно растирайте и массируйте ладонь, не забывайте про направление течения крови. Далее, в течение 5–7 минут, разминайте кисть руки. На предплечье следует делать растирающие круговые движения. Массаж группы разгибающих мышц выполняют, начиная с лучезапястного сустава и продолжая к подмышечной впадине.

Чтобы получить заметный, видимый результат, массаж рук желательно выполнять как минимум 20 минут с курсом процедур длительностью в 10–15 сеансов. Повторять его нужно систематически в течение года. Но следует помнить, что руки — это не то место, где можно достичь быстрого результата.

Подготовка

Также не следует забывать о подготовке к процедуре, поскольку это играет значительную роль в эффективности массажа.

• Следует прогреть мышцы в ванной или с помощью специальных упражнений.
• Не делайте процедуру рывками — массировать руки следует медленными и аккуратными движениями.
• Не забывайте, что продолжительность массажа — как минимум 20 минут на одну руку.
• Утро — наиболее благоприятное время для процедур.

Вакуумный массаж

Существует множество разновидностей массажа рук, например, классический, лечебный, восточный, баночный и даже массаж ложками. Именно на баночный тип следует обратить особое внимание, так как он считается одним из самых эффективных методов при борьбе с «апельсиновой корочкой».

Баночный массаж:

• содействует исчезновению застоев и отёков в клетках;
• позитивно воздействует на функцию потовых и сальных желёз;
• стимулирует выработку коллагена, что положительно влияет на кожу.

Для достижения лучшего результата рекомендуется пройти полный курс. Впрочем, даже через несколько процедур Вы можете заметить небольшой, но уже видимый результат.

Правила выполнения вакуумного массажа

Как и любой другой массаж, вакуумный следует выполнять на разогретые мышцы. Перед этим можете принять горячий душ, ванную или же сделать небольшую разминку. Для выполнения баночной массажной процедуры против целлюлита понадобятся специальные банки из любого материала: силикона, пластика или стекла. Самыми надёжными и эффективными по сей день считаются именно стеклянные банки.

Первым делом нанесите на участок, где будете выполнять массаж, масло, но не переборщите — банки не должны скользить в руках. Когда устанавливаете их, держите банки пальцами по бокам. Кожа втягивается в банку максимум на 1,5 см. При большем втягивании может почувствоваться дискомфорт или даже болевые ощущения. Это значит, что стоит немного ослабить давление. Выполняйте аккуратные круговые движения, не торопитесь. Нельзя нарушать герметичность, иначе Вы будете вынуждены ставить банку повторно. На каждую процедуру с одной банкой понадобится около 2–3 минут.

Первые сеансы начинайте с минимального времени, дав коже привыкнуть к ним, и уже постепенно можете повышать время процедуры.

Важно! К повторному массажу приступайте не ранее, чем спустя два дня. Дайте коже отдохнуть и «прийти в себя». В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями в виде синяков и гематом. Полный курс процедур в среднем занимает около 10–12 сеансов. Но этот показатель может меняться в зависимости от физиологических особенностей организма.

Вспомогательные средства при массаже

Эфирные масла по своей природе являются средством против целлюлита, а в совокупности с массажем помогут достичь лучшего результата. Есть несколько видов эфирных масел.

• Кедровое масло помогает улучшить кровоциркуляцию в организме.
• Апельсиновое считается одним из самых эффективных масел против целлюлита, насыщает кожу кислородом и выводит токсины.
• Грейпфрутовое масло обладает мочегонным эффектом, и за счёт этого улучшает оттёк лимфы.

Чтобы усилить результат от процедур, можете воспользоваться скрабами, которые великолепно очищают кожу от отмерших частичек и улучшают кровообращение. Также после массажа нанесите на руки антицеллюлитный крем, который усилит действие процедуры, сделает кожу гладкой и бархатистой.

Польза антицеллюлитного самомассажа рук

Процедуры массажа выступают как дополнение к диетическим методикам и медикаментозному лечению. В итоге без вреда своему здоровью можно уменьшить количество подкожного жира и вывести из организма вредные вещества. После процедур кожа станет гладкой и эластичной. Такие сеансы влияют не только на проблемные участки, но и на весь организм. В результате мышцы подтягиваются, а руки становятся привлекательными.

Женщины не раз замечали на руках проявление целлюлита, доставляющие женщине психологический дискомфорт из-за неэстетического вида. И тогда на помощь приходит специальная техника массажа, которая приносит огромную пользу:

• активизирует работу внутренних органов;
• укрепляет иммунную систему;
• избавляет от частых головных болей;
• борется с артритом;
• повышает мышечную активность и работу суставов;
• усиливает поступление крови;
• избавляет от отёков;
• улучшает деятельность системы пищеварения;
• ускоряет рост ногтей;
• улучшает состояние дермы;
• увеличивает работоспособность;
• активизирует деятельность головного мозга;
• успокаивает нервную систему;
• оказывает омолаживающий эффект.

Если вовремя не избавиться от бугорков на руках, то в дальнейшем всё это может привести к разрывам капилляров, что ещё больше усугубит ситуацию. Выход здесь только один — самомассаж против «апельсиновой корки».

Техника выполнения самомассажа рук

Можно с лёгкостью и комфортом проводить антицеллюлитные процедуры массажа самостоятельно, тем самым сэкономив время и деньги. Для проведения подобной терапии не нужно иметь специальную подготовку и глубокие знания. Домашний самомассаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях проявления недуга.

Любые косметические средства могут вызывать аллергию, поэтому обязательно заранее протестируйте их, нанеся немного состава на кожу внутреннего сгиба локтя.

Подготовительный этап

Прежде чем приступить к процедуре, нужно следовать определённым правилам, чтобы как следует подготовить кожу:

1. Рекомендуется подготовить (разогреть) тело путём растирания.
2. Вместо привычных косметических средств лучше пользоваться тальком.
3. Двигаться нужно спокойно.
4. Начинайте процедуру от пальцев рук к плечу, и желательно проводить её по утрам, это задаст энергию на весь день.
5. Не стоит делать самомассаж рук после душа.
6. Запрещено проводить процедуру, если в проблемной зоне есть раны, красные пятна или синяки.

Самомассаж рук — инструкция

После подготовки, можно приступить непосредственно к массажу.

1. Начинать процедуру следует с лёгкого поглаживания, чтобы тело успокоилось, а кожные покровы подготовились к дальнейшим действиям. Подушечками пальцев лёгкими нажатиями пройдите по всей руке.
2. Затем можно начать растирание. То есть косточками пальцев втирающими движениями необходимо пройтись по часовой стрелке по обрабатываемому участку.
3. Пощипывание проводится бережно и внимательно. При неправильно выполненном массаже на теле могут остаться синяки. Массажное движение — щипки, необходимо производит сперва с небольшим захватом кожи, постепенно усиливая интенсивность движений.
4. Похлопывание снимет все неприятные ощущения от предыдущих действий. Этот этап осуществляется ладошками. Затем происходит плавный переход к пальцам, и уже ими проводятся дальнейшие манипуляции.
5. Когда все массажные движения закончатся, процедура завершается спокойным поглаживанием.

Кроме мануального, можно использовать ещё и баночный массаж. Он также эффективен от целлюлита на руках

Видео: антицеллюлитный баночный самомассаж рук

https://youtube.com/watch?v=3o2A2qt61B0

Полезные советы

Многие задаются вопросом, как часто можно делать самомассаж? Самомассаж рекомендуют проводить курсами по 10 или 20 процедур, делая их через день, в зависимости от состояния кожи. Процедуры проводятся на каждой области отдельно, продолжительность сеанса на одном участке 5–15 минут.

По необходимости сеансы самомассажа нужно повторять 2–3 раза в год.

Во время массажа может потребоваться использование различных продуктов: крупная соль, гранатовые или виноградные косточки (предварительно размолоть), кофе в зёрнах и мёд. Эти компоненты будут выступать в виде скраба, они помогут удалить все омертвевшие клетки дермы. Втирая их, вы позволите кожным покровам впитывать в себя полезные вещества и витамины, а абразивные частицы смогут улучшить кровообращение.

Но одними массажными движениями не обойтись, крайне необходимо правильно составить свой рацион:

• постарайтесь реже употреблять жирную еду, а лучше и вовсе отказаться от неё;
• исключите из меню калорийные блюда, сильно острую и солёную пищу;
• не забывайте пить как можно больше жидкости. Иногда воду можно заменять зелёным чаем;
• овсянка, отрубной хлеб, пшено — всё это натуральные продукты, которые за короткое время очищают кишечник. Обязательно включите в рацион грецкие орехи, фундук и сухофрукты.

10 принципов правильного питания — видео

Противопоказания

Запрещено проводить антицеллюлитный самомассаж рук при:

• варикозе;
• эпилептических припадках;
• инфекционных болезнях;
• сахарном диабете;
• кожных заболеваниях;
• беременности;
• нарушении деятельности эндокринной системы;
• менструациях;
• неполадках с кровообращением;
• гипертонии;
• онкологии.

Отзывы

Как-то отдыхала у друзей в Питере, ну и заодно, так сказать решила совместить полезное с приятным, и записалась на курс антицеллюлитного массажа в один из лучших салонов. Это мне так друзья про салон сказали, я поверила и записалась. Девочки, я пришла и сразу мне понравилась атмосфера, меня так тепло приняли, рассказали все. Потом приступили к делу, делали мне массаж, было конечно больно, зато эффективно. После курса массажа я заметила результат, целлюлита стало значительно меньше. Я конечно буду и дальше продолжать борьбу, но этот салон оставил одни положительные впечатления.

Однозначно, помогает! Меня после родов он спас, но при этом вы сами должны помогать организму, а именно, спорт и умеренность в питании.

Умеренная болезненность как во время проведения самомассажа против «апельсиновой корки», так и после него — вполне нормальное явление. Натренированные мышцы могут болеть несколько суток, поэтому между сеансами желательно делать перерыв в несколько дней. Не сдавайтесь и делайте процедуры регулярно. Но также не стоит забывать о том, что самомассаж не избавит вас от проблемы. Этот метод работает эффективно только при комплексном подходе в борьбе с целлюлитом.

Основные правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Делать антицеллюлитный массаж необходимо только на чистом теле. Перед этим также важно немного разогреть и расслабить мышцы. Вот почему такую процедуру лучше проводить после теплого душа или ванны.

Антицеллюлитный массаж не должен причинять сильную боль и оставлять кровоподтеки или синяки. Его интенсивность должна нарастать, чтобы мышцы привыкли к воздействию, а делать его полезнее снизу вверху.

Продолжительность массажа должна составлять 30 минут, иначе он не принесет эффекта. Исключение составляет массаж специальной щеткой или медовый, которые выполняются не больше 10 минут.

Во время антицеллюлитного массажа не рекомендуется затрагивать подколенную впадину, внутреннюю сторону бедер рядом с пахом и саму паховую область. Особо деликатной зоной считается живот – массажировать его нужно только очень легкими движениями и не слишком долго.

Антицеллюлитный массаж руками

Оказать воздействие на апельсиновую корку можно самостоятельно и без специальных приспособлений. Для начала в течение 5 минут погладьте кожу всего тела подушечками пальцев – это усилит кровоток. Затем разотрите тело ладонями, широко расставив пальцы. При этом внутреннюю часть бедра растирайте сверху вниз, а внешнюю – наоборот. Массаж на ягодицах следует проводить круговыми движениями по часовой стрелке.

После этого разомните проблемные участки таким образом, словно вымешиваете тесто, однако с гораздо меньшей силой, естественно. Завершите антицеллюлитный массаж легкими похлопываниями по всему телу и снова поглаживаниями. В конце нанесите антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный массаж с помощью ложки и щетки

Антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки придумал немецкий врач-косметолог Кох. По его мнению, форма такого предмета идеально подходит для разбивания апельсиновой корки на женском теле. Ложка для массажа должна быть прохладной, прочной и, желательно, сделанной из мельхиора. Направление такого массажа стандартно – от ступней к сердцу.

Чтобы сделать антицеллюлитный массаж с помощью ложки, проведите ее тыльной стороной по всему тело сначала легкими движениями, а затем с более сильным нажимом. После этого уделите внимание проблемным зонам, проводя по ним описанными выше движениями. Завершите массаж легкими похлопываниями ложкой по телу.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно сделать и с помощью предназначенной для этого щетки. Техника его выполнения точно такая же, как и в случае массажа с ложкой.

Медовый антицеллюлитный массаж

Чтобы выполнить массаж таким способом, смешайте 2 ст. ложки жидкого натурального меда с несколькими каплями эфирного масла. Затем разотрите смесь между ладонями и нанесите ее на проблемные участки тела легкими похлопывающими движениями. Спустя 5 минут смените немного технику массажа — прижимайте ладонь к коже на несколько секунд, а затем резко убирайте ее. Через 10 минут примите теплый душ, чтобы смыть с тела мед. Преимущество такого массажа в том, что он не только способствует избавлению от апельсиновой корки, но и питается кожу полезным продуктом.

Стадии целлюлита рук и способы их лечения

Женщинам, страдающим целлюлитом рук и обратившимся в наш салон, мы обязательно советуем антицеллюлитный массаж, который поможет избавиться от этого неприятного заболевания на любой стадии развития:

• На первой стадии появляется отечность, которая часто визуально почти незаметна. Но она мешает поступлению кислорода в клетки, что снижает обмен веществ и замедляет заживление синяков.
• На второй стадии появляется фиброз. Нарушается циркуляция крови и возникает эффект «апельсиновой корочки».
• Третья стадия называется микроузелковая. Она характеризуется появлением бугорков.
• На четвертой стадии целлюлит прогрессирует. Может появиться синюшность кожи, болезненность при прикосновении, кожа обвисает, становится дряблой.

Но лучше избавляться от целлюлита во время с помощью антицеллюлитного массажа.

Особенности целлюлита рук

Чем же отличается целлюлит рук от всех остальных и насколько он опасен?

Обычно это связано с несколькими причинами:

• с неправильным или плохим питанием;
• гормональными нарушениями, в частности щитовидной железы;
• малоподвижным образом жизни.

Целлюлит рук очень опасен. Если во время не убрать целлюлит на руках, то кроме внешних дефектов, могут начаться и другие неприятные последствия: разрывы кровеносных сосудов и застои лимфы, что вызывает болевые ощущения в руках, которые усиливаются при прикосновении. Воможны даже спазмы мышц.

Человеку становится сложно жить, одеваться, работать, посещать общественные места и др. Поэтому так важно во время начать антицеллюлитный массаж рук, который за короткий срок поможет избавиться от данного заболевания.

Механизм действия антицеллюлитного массажа на целлюлит рук

Целью антицеллюлитного массажа рук является полное избавление от целлюлита, дряблости кожи и жировых отложений, и возврат коже эластичности и упругости. В процессе массажа, прежде всего, устраняется застой крови и лимфы, то есть основная причина возникновения целлюлита. Выполняется это благодаря последовательной, правильной и глубокой проработке проблемных зон.

В результате массажа рук происходит следующее:

• Рассасываются неправильно сформировавшиеся жировые отложения, вызывающие видимые дефекты кожи;
• Улучшается кровоснабжение, а значит питание и дыхание клеток;
• Выводятся излишки воды и вредные вещества, также являющиеся причиной формирования целлюлита;
• Нормализуется обмен веществ;
• Улучшается состояние кожи, возвращается упругость и эластичность.

Показания

Антицеллюлитный массаж рук рекомендуется при любой стадии развития целлюлита на руках. Особенно, если этот процесс уже запущен и мешает вести нормальный образ жизни.

Противопоказания

• Воспалительные процессы;
• Травмы, синяки;
• Склонность к кровотечениям;
• Дерматиты и другие кожные заболевания;
• Расширенные вены;
• Варикоз;
• Тромбоз;
• Беременность и менструация.
• Не рекомендуется сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим и остеопатическими процедурами.

Подкотовка к массажу

Перед массажем следует помыться, но сразу после принятия ванны массаж делать не желательно. Влажное тело усилит трение, что вызовет болезненные ощущения.

Этапы массажа

Длится массаж рук в течение 20-30 минут для каждой руки. Делать его рекомендуется в утренние часы.

• Первым этапом массажа является легкое поглаживание рук для их согревания. Для этого используется только тальк без каких либо кремов и лосьонов, так как он смягчает скольжение и уменьшает вероятность микротравмирования кожи. Делается это для того, чтобы тело успокоилось и расслабилось.
• Вторым этапом массажа является растирание тела, что подготовит кожу к массажу. Связано это с тем, что кожа на руках очень тонкая и чувствительная, поэтому ее нужно хорошо разогреть. Массажист делает плавные и медленнее движения без нажима от пальцев к плечам. Для прогрева каждая рука массируется не менее 10 минут.
• Пощипывание сначала осуществляется мягко, только пальцами, а затем глубже. Массажист захватывает кожу между пальцами и ладонью. Но без травмирования кожи и возникновения синяков. Мелкие захваты чередуются с крупными.
• Валяние – массажист ладонями берет руку и быстро перемещает мышцы из стороны в сторону.
• Давление может быть глубоким и поверхностным. Массажист оказывает давление на руку снизу вверх, обхватив ее своими руками.
• Рубление выполняется ребром руки.
• Похлопывание осуществляется сначала ладошкой, а затем пальцами. Оно снимает немного болезненные ощущения после пощипывания.
• Заканчивается массаж расслабляющими поглаживающими движениями.

Продолжительность массажного курса

Длительность курса зависит от степени выраженности целлюлита на руках и пожеланий клиента. Обычно требуется 8-15 сеансов.

Наши рекомендации по профилактике целлюлита рук

Целлюлит возникает по нескольким причинам, которые мы перечислили выше и даже избавившись от него с помощью антицеллюлитного массажа, следует соблюдать следующие правила во избежание его повторного возникновения:

• Сбалансированное питание, без жестких диет, с достаточным количеством клетчатки (сложных углеводов), которая помогает выводить токсины и шлаки;
• Периодические проверки гормонального фона, особенно щитовидной железы и женского гормона эстрогена, которые влияют на запасание жиров;
• Здоровый активный образ жизни, без курения. Занятия спортом или даже просто ходьба помогут расщеплять излишки жировых запасов. А отказ от курения, то есть никотина, поможет коже дольше сохранять свою эластичность.

Преимущества проведения антицеллюлитного массажа в салоне «У Малуши»

• Высококвалифицированные массажисты;
• Сертифицированные антицеллюлитные массажные средства;
• Быстрое и качественное избавление от целлюлита;
• Индивидуальный и деликатный подход к каждому клиенту;
• Приятная обстановка и вежливый персонал.

Как записаться на антицеллюлитный массаж рук?

На процедуру антицеллюлитногоо массажа рук вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва) или через форму онлайн-записи.

Будем рады видеть вас у себя!

Представление о целлюлите

Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела. Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов. Нарушаются процессы обмена веществ. Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон. Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

Механизм действия массажа

Он не оказывает прямого действия на адипоциты. Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

Цель массажа:

• улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
• привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
• повышение обмена веществ и газообмена;
• увеличение распада молочной кислоты;
• накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.

Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

Общие правила проведения

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:

1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы.  Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
2. Нельзя массировать нижние  отделы живота в надлобковой зоне.
3. Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
4. Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
5. До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям. Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

Продолжительность и число сеансов

На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут. В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15. Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

Противопоказания

Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:

• острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
• обострении хронических системных заболеваний;
• острых инфекционных заболеваниях;
• нарушениях свертываемости крови;
• беременности и кормлении грудью;
• варикозном расширении вен в местах воздействия.

Основные приемы ручного массажа

Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

Средняя длительность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже

Поглаживание и легкая вибрация

Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

Растирание

Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

Выжимание

Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но  таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют разные варианты выжимания:

1. Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
3. Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

Разминание

Его осуществляют двумя вариантами:

1. Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

Похлопывание

Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

Дополнительную информацию об основных массажных движениях вместе с видео вы можете посмотреть здесь.

Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа от Анны Куркуриной

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них.  В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

Целлюлит многих женщин загнал в оковы стеснения и комплексов, наверное, для большинства женщин он является реальной проблемой, а тем более, если он проявляется в виде бугорков на руках. В этом случае женщина вынуждена скрывать эти недостатки под длинными рукавами даже в жаркое лето. И в самом деле, выглядит это непривлекательно, дряблость, жировые складки, обтягивающая одежда при такой комплекции заказана. Если целлюлит на руках запустить, то это приведет к разрывам сосудов, что еще более усугубит и без того неприятный внешний вид, да плюс ко всему это становится довольно болезненно. Это происходит по причине того, что нарушается кровообращение, а точнее из-за нарушения венозного кровотока в руках.

Хотя это заболевание характерно в основном людям преклонного возраста, тем не менее, и у молодых женщин и мужчин нередко встречается. Кровообращение может нарушиться из-за проблем с гормонами, по причине плохого питания, при заболевании щитовидной железы и даже из-за неподвижности. По этим причинам жировые клетки активно растут, а лимфатическая жидкость не расходуется, при этом затрудняя кровообращение. Одним из выходов в этой ситуации может стать лечебный антицеллюлитный массаж.

Подготовка тела к массажу

Конечно же, прежде чем начинать какой-либо массаж, нужно как следует подготовить тело, а руки и предплечья отличаются особой чувствительностью и тонкой кожей:

• нужно разогреть кожу и мышцы растиранием;
• вместо разнообразных кремов для массажа, в данном случае рекомендуется пользоваться тальком, он очень эластичный и движения будут мягкими;
• двигаться нужно плавно и не нажимать сильно, массаж нужно начинать от пальцев рук к плечу;
• лучше процедуру засекать по времени, по 10 минут на каждую руку;
• оптимально делать такой массаж по утрам, это задаст тонус на весь день и плюс ко всему утром организм охотно принимает подобные процедуры;
• не стоит делать массаж после душа, влажное тело при массаже может легко получить потертости;
• также лучше воздержаться от массажа, если на руках или плечах есть раны, красные натертые пятна или синяки.

Правильные движения

• начать нужно с легкого поглаживания, чтобы тело успокоилось и расслабилось. Кончиками пальцев пройдите по всему участку руки, легкими нажимами;
• после этого можно начать растирание, это практически такое же поглаживание, но втирающими движениями, можно применить круговые движения косточками пальцев;
• пощипывание, этот этап требует нежного и внимательного подхода, тело не должно испытывать боль, иначе останется масса синяков. Захват нужно чередовать мелкий с крупным;
• похлопывание, оно снимет все неприятные ощущения от щипков, хлопать нужно ладошками слегка, а затем пальцами, будто массируя лицо;
• массаж нужно закончить расслабляющим поглаживанием.

Сопутствующие материалы

В этом случае антицеллюлитного массажа, очень эффективно использование таких необычных природных компонентов как: крупная соль, гранатовые или виноградные зерна (размолоть), зерна кофе и мед.

Это естественные природные средства в виде скраба, они помогут удалить все омертвелые клетки кожи, втиранием вы добавите в кожу натуральные вещества и витамины, а гранулы улучшают кровообращение.

Но одним массажем не обойтись, важно правильно сбалансировать питание. Здесь нужно как можно реже употреблять жирные продукты, а лучше вовсе отказаться, также избегайте блюд с большим количеством калорий, сильно острых и соленых блюд. Самое оптимальное, это на некоторое время перейти на фрукты и овощи, очень полезно в это время пить зеленый чай. Овсяная каша, хлеб с отрубями, пророщенная пшеница, все, что чистит кишечник и является натуральным природным продуктом. Не отказывайте организму в орехах и сухофруктах.